８月22日（日）晴れ
暑かった。
雨の降る予想がピカーンの晴れ
ひまわりの里こと北竜町
第４６回目のロードレース大会
大学のころに参加したことあるので２４年ぶりの参加
昔の面影が全然思い出せない。
なんせ２４年ぶり。
風がなくもっさりした空気。
体の方は、８月に入って７０ｋｍしか走ってないので
もちろん練習不足。
軽い、肉離れもあって練習を休みがち。
いざレース。
最初の５kmは１９’５６”で通過。
体重は３ｋｇ増え、足が上がらない。
１０ｋｍで折り返しは４２’４３”でさらに遅くなる。
１５ｋｍは１時間０６分０６秒とさらに遅くなる。
ｷﾛ５分ペースにもなってきた。
あとは気合だけで走る。
２０ｋｍは１時間２７分５８秒でゴール。
７３人中6位。
暑くて遅いのと練習不足が重なってさらに遅い。
練習した分だけ結果が出る。
体は正直なものだ。
士別ハーフマラソン大会に参加してきました。
7月25日（日） 25度 快晴
ハーフに出場し40歳代の部門で6位入賞しまた。
前日、仕事終了後に移動。
どうしても眠たくなり音江パーキングで仮眠。
士別には朝の4時過ぎに到着して朝食。
寝ようとしたら雨が降ってきてなかなか寝れず。
7時過ぎに起きてみたら晴れているではありませんか。
スタートのころには25度を超えていました。
一流のアスリートと走れる数少ない大会。
10時スタート。
一生懸命ついていくも１００ｍしか持たない。
１０ｋｍコースを2周する大会ですが2周目になると暑さが
体力を消耗して膝にまで痛みが出てきました。
１８ｋｍすぎから足の痙攣と闘いながら最後まで力走。
1時間25分01秒でゴール。
楽しい大会でした。
これからメールマガジンを配信していきます。
毎週月曜日に配信します。
＜＜特典＞＞
お誕生日月割引（１０００円引き）
毎月のサービス（１００円引き）
予約空き情報
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※登録料・会員料は無料です。
メール会員された方はその場で２００円引き
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なお、携帯電話持ってない方、ＰＨＳ等の方は今まで通りハガキで送りますが
極力携帯メール登録をお願いします。
ＱＲコードに名前を入れて送信して下さい。
”ＡＴミニ”をしようしてみました。
＜感想＞
熟睡できます。
目覚めがさわやかです。
すっきりして起きれます。
疲れの回復が早くなった気がします。
アキレス腱やお尻のハリは、ストレッチや貼りっこを使用してますので
どの段階で改善されたかは定かではありません。
走っていて普通に走れます。
コンディションを整えるにはいい商品だと思います。
朝起きるのに重々しさがありません。
いつも午前7時頃に起きるのですが5時過ぎに目覚まし時計なしに起きてしまいます。
雪がなくなったら朝のジョギングができそうです。
アスリートでなくてもサラリーマンの方でも疲労を抜くにはいいものだと思います。
希望の方はお問い合わせください。
『ＡＴミニ』を販売します。
取り寄せになりますので申し出て下さい。
ポーダブル低周波治療器です。
連続12時間使用が可能なので夜寝ている間にケアできますね。
大会行く途中につけるのもいいですね。
いつでもどこでも自分の体をケアする。
トレーニングで疲れた筋肉を元の筋肉に戻すためにも良いでしょう。
マイクロ電流を体内に流すことで、筋肉に刺激を与え傷ついた細胞の修復を促進します。
ほとんど刺激を感じない極めて弱い電流なので神経や筋を興奮させないため、運動後の
筋肉痛の軽減に有効です。
『体が軽くなる』『疲れが違う』『動きやすい』という声が一流アスリートから広まっている
そうです。
マイクロカンレント療法といいます。
皮膚を介して微弱電流を集中的に流すことで主に筋肉、関節軟部組織障害の治療促進、鎮痛効果を
高める電流療法。
重さは５０Ｇと軽量です。
色は黒・オレンジ・ピンク・ブルーの４色
価格 31,290円（税込）
パソコンで一日中仕事をしている人もいいと思います。
バンクーバーオリンピックの参加選手にも使用していた人がいます。
2月28日（日）雨
朝から肌寒くずーっと雨が降っていました。
前日の温かさから3.8度と寒いのはまだ我慢できても雨だけは勘弁してほしかった。
午前6時に朝食 松屋で豚めし野菜定食460円なり。
会場に6時50分についても雨で人がいっぱい。
やっぱり寒くてトイレに５回も行きました。
スタート地点には、50分前に並びそれでもＢ列の7番目ぐらいでした。
ちょっとスタート地点に行くまで時間がかかりそうな雰囲気でしたが石原都知事のピストルが鳴って
2分ちょっとかかりスタート地点を通過。
3回目ということもあり気持ちよく走れました。
今年の沿道応援は119万人。雨のため昨年よりも70万人ぐらい少ないが大きな声援がいっぱい飛んでました。
仮装する人も多くぬいぐるみの人をかぶって走る人は雨にぬれて重いのにご苦労様でした。
マイケルジャクソンの仮装の人はもいて給水の度にボランティアの方たちとハイタッチしてました。
走っていて銀座のあたりでしょうか、雨からみぞれになりさらに寒くなりました。
浅草ではマイクパフォーマンスのおばさんがずーっと声をかけてくれて毎年の恒例になってました。
沿道の方も仮装している人がいて見ていて楽しかったですね。
佃大橋を越えて３７ｋｍあたりでトイレ休憩。
生理現象には勝てませんでした。
39ｋｍあたりからふくらはぎにハリを感じてそれでも休むことなくゴールをしました。
今回はランナーズハイを足裏・膝・頸と3点貼り絶好調でしたが3時間を切ることはできませんでした。3時間12分47秒。
もし、ランナーズハイを貼っていなかったらもっと遅かったと思います。
改めてランナーズハイと応援してくれた人たちに感謝をします。
ランナーズハイは当店で扱ってますので電話にて問い合わせください。
『あきらめない勇気』をくれます。
そして背中を後押ししてくれます。
これから花粉の時期になってきます。
今シーズンをNEWバイオピースKAFUNで症状を抑えてみませんか
おでこに貼るだけで頭がすーっとしてきます。
他の症状（頭痛、鼻づまり、自己免疫力強化、居眠り運転防止等）にも改善が見られます。
整体と合わせて利用されますとさらにリラックス出来ます。
価格 1袋3360円（税込）
1箱5袋入り16800円（税込）
1箱買われますと整体40分サービスします。
私は、雪が降っている中トレーニングしてます。
皆さんは、家の中で何にもしてないでたまに動くと”痛い”とか言ってませんか？
家の中でも足踏みをして体を動かしましょう。
イメージは、外で散歩しているというふうに考えて体を３０分前後動かしたらじわーっと
汗がかいてきます。
有酸素運動です。
毎日でもなくていいですから動かしましょう。
このステップウェルで足踏みしてます。
これに代わるものがあれば何でも構いません。
まず、始めましょう！
『NEWバイオピースランナーズハイ』を１１月下旬に発売を予定してます。
NEWバイオピースランナーズハイ 夢の記録破り！！
５０粒のバイオピースの特殊配列によるツボ刺激で身体能力を高揚する。
ワンタッチで誰でも簡単に使用できる東洋医学から進化した逸品。
世紀の新開発！！
マラソン3時間30分の選手が『NEWバイオピースランナーズハイ』を貼って走ったら3時間2分と約28分も縮めることができた。
新座陸上競技公認記録大会で『ランナーズハイ』を貼付して参加した5人のアスリートが自己ベストを更新するという驚く
べき快挙！中でも40歳のアスリートが13年ぶりに３０００ｍと１５００ｍで自己新を樹立！！
オールスポーツに万能！！
筋肉・靭帯が"速攻"で柔軟性豊かなしなやかさに大変身！！
「ランナーズハイ」を足裏に使用した時に湧泉のツボや副腎のツボを特殊突起の指圧的刺激でその機能が活性化することがすでに発見されていたのです。誰でも使用できるように一体化させてできたのが「ランナーズハイ」という製品です。
＜価格＞
１箱（５回 使用分）
希望小売価格１６８００円（税込）
１枚
希望小売価格３３６０円（税込）
１０月４日（日）快晴
2時間の睡眠から目覚めバナナ・おにぎり2個・プリン大福を食べうとうととまた眠ってしまう。
8時に他の車の音で目を覚ます。
受付をしウォームアップ開始。体がまだ眠っている。2kmゆっくりジョグをしストレッチへ
天気はいいけどぼーっとしている。
10時にスタート。折り返し地点まではずーっと向かい風。前に壁を作りながらペースを抑えて走る。
無駄な力を使わず気持ち良く走っている。
中間点を1時間29分ぐらいで通過。体が非常に楽である。
このままいったら3時間切りが出来るかもとその時思う。
25km付近で右足お親指に痛み発生！
北海道マラソンで爪が剥がれてその怪我が完治してなかった。
先週の１０ｋｍマラソンでは何ともなかったがフルマラソンではそうはいかない。
その後は足をかばってフォームが狂い前脛骨筋が痛み、腹筋まで痛み出してくる。
４０ｋｍからはほとんど歩いているような感じでした。
別海町のやさしい応援に励まされ何とかゴール。
3時間27分45秒でした。
次回こそは3時間切りを狙います。
