８月22日（日）晴れ
暑かった。
雨の降る予想がピカーンの晴れ
ひまわりの里こと北竜町
第４６回目のロードレース大会
大学のころに参加したことあるので２４年ぶりの参加
昔の面影が全然思い出せない。
なんせ２４年ぶり。
風がなくもっさりした空気。
体の方は、８月に入って７０ｋｍしか走ってないので
もちろん練習不足。
軽い、肉離れもあって練習を休みがち。
いざレース。
最初の５kmは１９’５６”で通過。
体重は３ｋｇ増え、足が上がらない。
１０ｋｍで折り返しは４２’４３”でさらに遅くなる。
１５ｋｍは１時間０６分０６秒とさらに遅くなる。
ｷﾛ５分ペースにもなってきた。
あとは気合だけで走る。
２０ｋｍは１時間２７分５８秒でゴール。
７３人中6位。
暑くて遅いのと練習不足が重なってさらに遅い。
練習した分だけ結果が出る。
体は正直なものだ。
士別ハーフマラソン大会に参加してきました。
7月25日（日） 25度 快晴
ハーフに出場し40歳代の部門で6位入賞しまた。
前日、仕事終了後に移動。
どうしても眠たくなり音江パーキングで仮眠。
士別には朝の4時過ぎに到着して朝食。
寝ようとしたら雨が降ってきてなかなか寝れず。
7時過ぎに起きてみたら晴れているではありませんか。
スタートのころには25度を超えていました。
一流のアスリートと走れる数少ない大会。
10時スタート。
一生懸命ついていくも１００ｍしか持たない。
１０ｋｍコースを2周する大会ですが2周目になると暑さが
体力を消耗して膝にまで痛みが出てきました。
１８ｋｍすぎから足の痙攣と闘いながら最後まで力走。
1時間25分01秒でゴール。
楽しい大会でした。
2月28日（日）雨
朝から肌寒くずーっと雨が降っていました。
前日の温かさから3.8度と寒いのはまだ我慢できても雨だけは勘弁してほしかった。
午前6時に朝食 松屋で豚めし野菜定食460円なり。
会場に6時50分についても雨で人がいっぱい。
やっぱり寒くてトイレに５回も行きました。
スタート地点には、50分前に並びそれでもＢ列の7番目ぐらいでした。
ちょっとスタート地点に行くまで時間がかかりそうな雰囲気でしたが石原都知事のピストルが鳴って
2分ちょっとかかりスタート地点を通過。
3回目ということもあり気持ちよく走れました。
今年の沿道応援は119万人。雨のため昨年よりも70万人ぐらい少ないが大きな声援がいっぱい飛んでました。
仮装する人も多くぬいぐるみの人をかぶって走る人は雨にぬれて重いのにご苦労様でした。
マイケルジャクソンの仮装の人はもいて給水の度にボランティアの方たちとハイタッチしてました。
走っていて銀座のあたりでしょうか、雨からみぞれになりさらに寒くなりました。
浅草ではマイクパフォーマンスのおばさんがずーっと声をかけてくれて毎年の恒例になってました。
沿道の方も仮装している人がいて見ていて楽しかったですね。
佃大橋を越えて３７ｋｍあたりでトイレ休憩。
生理現象には勝てませんでした。
39ｋｍあたりからふくらはぎにハリを感じてそれでも休むことなくゴールをしました。
今回はランナーズハイを足裏・膝・頸と3点貼り絶好調でしたが3時間を切ることはできませんでした。3時間12分47秒。
もし、ランナーズハイを貼っていなかったらもっと遅かったと思います。
改めてランナーズハイと応援してくれた人たちに感謝をします。
ランナーズハイは当店で扱ってますので電話にて問い合わせください。
『あきらめない勇気』をくれます。
そして背中を後押ししてくれます。
１０月４日（日）快晴
2時間の睡眠から目覚めバナナ・おにぎり2個・プリン大福を食べうとうととまた眠ってしまう。
8時に他の車の音で目を覚ます。
受付をしウォームアップ開始。体がまだ眠っている。2kmゆっくりジョグをしストレッチへ
天気はいいけどぼーっとしている。
10時にスタート。折り返し地点まではずーっと向かい風。前に壁を作りながらペースを抑えて走る。
無駄な力を使わず気持ち良く走っている。
中間点を1時間29分ぐらいで通過。体が非常に楽である。
このままいったら3時間切りが出来るかもとその時思う。
25km付近で右足お親指に痛み発生！
北海道マラソンで爪が剥がれてその怪我が完治してなかった。
先週の１０ｋｍマラソンでは何ともなかったがフルマラソンではそうはいかない。
その後は足をかばってフォームが狂い前脛骨筋が痛み、腹筋まで痛み出してくる。
４０ｋｍからはほとんど歩いているような感じでした。
別海町のやさしい応援に励まされ何とかゴール。
3時間27分45秒でした。
次回こそは3時間切りを狙います。
9月27日（日）晴れ
快晴のもとマラソン大会が行われました。
私は10ｋｍを38分13秒と昨年より4秒遅れてゴールしました。
5km過ぎからお腹が痛くなりましたがなんとか持ちこたえました。
今回は、お店に来ているお客さんも5ｋｍの部で走り5位になりました。今年からランニングを始めて良い結果となりました。若さの賜物です。
途中で『林治療整体院がんばれ！！』とか『先生！がんばって！！』など沢山の声援ありがとうございました。
元気をいっぱいもらいました。
来年も頑張りたいと思います。
8月30日（日）曇り気温21度
風も弱くマラソン日和となりました。
7300人のランナーはさすがに多いですね。
スタート地点にたどり着くまで1分かかりました。
右に行ったり左に行ったりして前のランナーを追い越して
それだけでも疲れたような感じでした。
ストップ＆ゴーみたいな感じでスピード上げては前のランナーで
つまり気持ちであせっていたのかもしれません。
13キロ地点で大学時代の恩師が応援してくれました。
『はやしぃ～ 無事に帰ってこいよ！』
うれしいですね。
15キロ地点では姪っ子たちに応援されました。
途中で『林治療整体院 がんばれ～』という声も聞かれ
手をあげてこたえるのが精いっぱいでした。
25キロすぎまでは普通に走れたのですがそこから右足に違和感があり
親指の爪が剥がれるような感触があり痛みが出てきました。
右足をかばうと今度は左足のふくらはぎが攣りそうになりさらにペース
ダウン。
どんどん抜かされていきます。
28キロあたりでマラソンクラブの応援されるも元気に答えられず。
35キロで姪っ子からゼリーの差し入れ。
元気をもらいました。
北大を通り道庁へ。
すごい沿道の応援でした。
最後ぐらいはとおもったのですが気持ちだけで走りました。
3時間16分13秒でゴール。
3時間切りは達成出来ませんでしたが皆の応援で走れた北海道マラソン
だったと思います。
応援してくれた皆様ありがとうございました。
７月２６日（日）サフォークランド士別ハーフマラソンに参加してきました。
天気が良くて何よりでした。
スタート気温は２３度。風も弱く走りやすい環境でした。
スタートして３km過ぎに腹痛発生してしまいました。いつもより速いラップを刻んでいたのでスピードに腹筋がついていかなかったのか朝食べたまんじゅうがいけなかったのかどちらでしょう？
たぶんまんじゅうです。朝食べすぎました。
１０ｋｍコースを２周するのですがペースが落ちる一方で腹痛が治まりません。
給水所は１周する間に４か所あるので十分なんですがお腹が痛くて痛くて辛かったです。足や心肺機能にはなんの問題もなく坂が２か所あるのですが全然辛くなかった。つらいのは腹痛だけ。
ようやくゴールした感じです。
時間はハーフを１時間３３分３０秒です。今年のベストより１０分も遅れてしまいました。
実業団の選手が見れたのでいい勉強になりました。
６月２８日（日）アメニティタウンすながわマラソン大会に参加してきました。
１０ＫＭ部門
結果は３８分４１秒で６位になりました。
スタートからいきなりの坂があり終われば急な下り坂そこからダラダラの上り坂
５ＫＭの折り返しからはダラダラの下り坂でスピードに乗り最後の１ＫＭには
砂利道の上りとアスファルトの下りゴールとなります。
ローカルな大会ですがコースはタフでした。脚力がないとへばってしまいます。
天気にも恵まれ、よい結果につながりますた。
参加賞には、ボールペン・エコバック・夕張メロンゼリー・栄養剤・北菓楼のソフトクリーム
また、ラッキー賞の定期入れがあり当たりました。
今年３回目のラッキー賞にです。
本当にラッキー！
来月は士別ハーフマラソン大会です。
朝6時におにぎり2個・バナナ・よもぎ饅頭を食べ、スーパーヴァームを飲む。そして、オレンジジュース。
7時に受付を終了し、ゼッケンに純露をセロテープにて貼り付ける。
エネルギーが枯渇しないように5kmごとに補給しました。
アップしながら体の重さを感じる。食べすぎかな？
足つぼの石の道路がありその上を走っていると足が痛い。健康不良かな。
9時40分スタート！
前のほうにいたので10秒足らずでスタート地点に、最初は順調な流れ。
最初はゆっくりな上りで５ｋｍあたりで折り返し
５ｋｍを２１’１９”で通過。
まだ、女性が４人ほど前に
折り返してか下り坂になっているのでスピードが出てしまうがこの時に女性１人
抜く。
勢いで走っていたら1kmラップが3'58"になりあわててペースを落とす。
スタート地点を通り抜け国道へ。
この時にまた女性1人抜く。アップダウンが小刻みに続くが大きなペースが
乱れないように注意する。
１０ｋｍを４１’５２”（20'33")
10kmをすぎペースが落ち付き17番のゼッケンを付けている人をラビットに見立て
走るも自分のペースはそんなに上がらずも相手が落ちてくるので抜いてしまう。
14-15kmの辺りに上り坂があり、前半のポイント。
１５ｋｍを1時間02分50秒（20'58")
上り坂は少しペースを落とし下りは少しペースを上げるというようにして無駄なエネルギーは
あまり使わないようにして走る。
有志の方がバナナにアンパンに水をサービスで提供してくれた。
感動！！
２０ｋｍを1時間23分42秒（20'52")
まだ余裕があり波の音も心地よく聞こえてきました。
天気も良くところどころに向かい風が気持ち良く洞爺湖を満喫
ハーフを1時間28分で通過しこれならフルを3時間切れると思ってしまう自分がいました。
２５ｋｍ1時間44分55秒（21'13")
途中で125番目だよと声援してくれる男性の方がいました。このままペースを維持すれば
3000人中の100位以内は可能かもと頭をよぎる。
ペースは維持出来ているのであとは根性と思っていたらゼッケンが外れるではありませんか
純露の重みなんですね。
走りながら止めるとペースがダウンして前のランナーから引き離されてしまった。
３０ｋｍを2時間06分23秒（21'28")
ゼッケンが止め終りその時17番の選手に再び追い越されてしまう。
じりじり引き離されてしまう。
ここで離されると3時間切りが駄目になると思いつつもジワジワ話されてしまう。
スピードを出そうとすると今度は横っ腹が痛くなり体の異常が少しずつ出てくる。
３５ｋｍを2時間28分39秒（22'16")
35km超えてからさらに腰痛も出てしまう。
さらに左ふくらはぎに違和感を感じる。
日陰に入ると体がひやっとするので太陽を浴びながら走る。
17番とはさらに広がる。
ラップは4'43"-47"-36"-55"-5'04"
明らかにペースダウンして4'15"に戻すことが出来ない。
４０ｋｍを2時間52分46秒（24"00')
最後は維持で走っても追いつかなかった。
4'54"-4'33"
下り坂があったものの痙攣のピクピクが起こっておりいつ止まるかわからない状態で
良く持ったと思います。
自己ベスト3時間02分13秒。
5月5日（火）晴れ
朝からご飯を2杯食べる。
食欲だけは旺盛みたい。
8時10分ごろには真駒内について場所探し
ゆっくり体をほぐす。
練習シューズにタグを付けがっくし。
アップするも３ｋｍで汗だく。
こんなんで大丈夫だろうかと思いつつ
アップを続ける。
着替え済ましスタートラインへ
前の方にいたら陸連登録者の場所だった。
『後ろへ』と言われ素直に従う。
ピストルなってからスタートラインまで10秒ほどかかって
しまう。
出足はまあま。スピードが出すぎなかったのでひと安心。
２ｋｍ過ぎから下りで㌔3'46"のスピード。
ペースを3'55"に落とし多少向かい風だったので前に壁を
作りながら折り返しまで進む。
折り返し後も15kmまでは3'55"のペースを維持。
追い風なので気持ち良く走る。
15km過ぎにｍさんを抜かし逃げる。
ペースは4分台に落ちるがラストはピッチをあげゴール！！
ハーフを1時間23分16秒でした。547人中22位。
伊達ハーフの時は足が攣って歩いたけど今度は歩かなかった。
気持ち良く走れました。
